Nos próximos dias as temperaturas vão subir, e o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê uma onda de calor para o território nacional.
A Unidade de Saúde Pública de Vila Real lembra algumas medidas que a população deve ter em conta para enfrentar os dias de maior calor.
Solange Azevedo da Unidade de Saúde Pública do ACES Marão Douro Norte sublinha que são necessários os cuidados redobrados para as pessoas mais suscetíveis e lembra que deve beber água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas. Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia. Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB.
Mantenha-se em ambientes frescos arejados, pelo menos 2 a 3 horas por dia.Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilize protetor solar, com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina.
Evite atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior, se trabalhar no exterior, hidrate-se frequentemente, proteja-se com roupa larga e chapéu e trabalhe acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência.
Escolha as horas de menor calor para viajar de carro e não permaneça dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.
Tenha especial atenção com os doentes crónicos, grávidas, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
Assegure que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta.
Contacte e acompanhe os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegure a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado.
Se é doente crónico, ou está sujeito a terapêuticas e/ou dietas especificas, siga as recomendações do seu médico assistente ou do Centro de Contacto do SNS 24: 808 24 24 24.
No período de maior calor, corra as persianas ou portadas. Ao entardecer deixe que o ar circule pela casa.
Solange Azevedo aconselha ainda a manter-se informado quanto às previsões meteorológicas e siga as recomendações da Direção-Geral da Saúde, e em caso de necessidade devem contatar a linha de SNS 24
Entretanto hoje Mais de 70 concelhos dos distritos de Vila Real, Bragança, Guarda, Viseu, Faro, Santarém, Leiria, Coimbra, Castelo Branco, Portalegre e Faro apresentam um perigo máximo de incêndio rural, segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera.
De acordo com a previsão, o perigo de incêndio vai agravar em algumas regiões do continente pelo menos até terça-feira.
